हामी उमेरको रूपमा, बुढोले पनि अनुहारको परिवर्तनमा मात्र प्रकट गर्दैन, मांसपेशीहरू पनि उमेर र यसमा संकुचित हुन्छन्। शरीर सान्दै-बुढेसकाल पनि एउटा प्रमुख मुद्दा हो जुन उपेक्षित गर्न सकिदैन, र मानिसहरूलाई बढी व्यायाम गर्न प्रोत्साहित गर्न गाह्रो छ।
यो किनभने व्यायाम मांसपेशी निर्माण गर्न व्यायाम मात्र हामीलाई कडा, अधिक टोन शरीर दिन्छ, तर स्वस्थ शरीर पनि दिन्छ। यसले हामीलाई राम्रो बनाइएको समारोह कायम राख्न मद्दत गर्दछ र मध्यम उमेरमा फ्याट र फ्ल्याबने सम्भावना कम गर्दछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, एक कुञ्जी संकेत मध्ये एक व्यक्ति एक व्यक्ति मांसपेशी घाटा हो।
मांसपेशीलाई शरीरको दोस्रो मुटुको रूपमा पनि चिनिन्छ र हाम्रो शरीरको गुणस्तरमा ठूलो प्रभाव पार्दछ।
मांसपेशीले जन्ममा शरीरको 2-2-25% को कुल बनाउँछ। यो हाम्रो शारीरिक आन्दोलनमा, हाम्रो बासल मेटाबोलिज्ममा संलग्न छ र हामी लचिलो रूपमा सर्न सक्षम छौं त्यसैले यो जीवनको ईन्जिन हो भनेर भनिन्छ।
मांसपेशीको अभाव भएकोले पानी घट्ने र मांसपेशीलाई लक गर्ने शरीरको क्षमता एक ऊर्जा-खतरनाक ऊतक हो जसले हाम्रो आधारभूत तटबोलिक दरको असर गर्छ। दोस्रो, मांसपेशीय एक महत्त्वपूर्ण कारण हो किन हामी मध्यम उमेरमा वजन बढाउन कम सम्भावना हुन्छ, किनकि यसले हामीलाई Glycogen भण्डार गर्न मद्दत गर्दछ।
यो राम्रोसँग परिचित छ कि कार्बोहाइड्रेट्सहरूले मानिसहरूलाई तौल बढाउँछन्। जब हामी कार्बोहाइड्रेट खान्छौं, यो हाम्रो शरीरले ग्लुकोजसम्म फैलिएको छ, जो कलेजो ग्लाइडेन र मांसपेशी गिलीपनको रूपमा विभाजित हुन्छ र हाम्रो कलेजो र मांसपेशीमा वितरण गरिन्छ।
यो तब हुन्छ जब यी दुई क्षेत्रहरू भरिएका छन् कि चिनी मोटोमा रूपान्तरण हुन्छ। यसको मतलब यो हो कि मांसपेशी द्रव्यमानलाई बढावाले हामीलाई थप गिलिगोजेन भण्डार गर्न मद्दत गर्दछ र बाहिर आउने एक सानो बढी फ्याट नदिनुहोस्। त्यसोभए, स्वस्थ रहनको लागि र बुढेसकालमा ढिलो गर्न, मांसपेशी रखरखाव पनि गम्भीरताका साथ लिनुपर्दछ।
पोष्ट समय: जुन-21-20223
