तपाईंको छालाले तपाईंको स्वास्थ्य प्रतिबिम्बित गर्दछ। यसको ख्याल राख्न, तपाईंले स्वस्थ बानीहरू निर्माण गर्न आवश्यक छ।त्यहाँ केहि छाला हेरचाह आधारभूत छन्।
सफा रहनुहोस्। एक पटक दिनको दुई पटक आफ्नो अनुहार धुनुहोस् - एक पटक बिहान र एक पटक रातमा जानु अघि तपाईं ओछ्यानमा जानु अघि। तपाईंले आफ्नो छाला सफा गरेपछि, टोनर र होमोनेजरको साथ अनुसरण गर्नुहोस्। घृणाकर्ताहरूले तेल, फोहोर र मेकअप हटाउन मद्दत गर्दछ तपाईंले सफा गर्दा छुटेको हुन सक्छ। तपाईंको छालाको प्रकारतिर नलोपनाको लागि हेर्नुहोस् - सुक्खा, सामान्य, वा तेल। हो, तेल छालाले पनि राम्रो कुमोरकबाट फाइदा लिन सक्छ।
सूर्यलाई रोक्नुहोस्।समय बित्दै जाँदा, अल्ट्राभाइयोलेट (UV) विकिरणको एक्सपोजर तपाईंको छालामा धेरै परिवर्तन हुन्छ:
- उमेर दाग
- बेनूइन (ननमिशन) बृद्धि स्टार्टरी केटशो जस्तै बृद्धि
- र color परिवर्तनहरू
- दूषित
- बंगल सेल कार्नोमा, स्क्वामरी सेल कार्सिनोमा, र मेलानोमा जस्ता शक्ति वा क्यान्सरवर्ती वृद्धि
- Kinsles
व्यावहारिक आहार:भिटामिनहरूमा अधिक ताजा फलफूलहरू र तरकारीहरू खाऊ, जसले छालालाई बढी चिसो र चिल्लो बनाउन सक्छ। अधिक दुध पिउनुहोस् किनकि यसले उच्च प्रोटीन सामग्री समावेश गर्दछ र छालामा राम्रो पौष्टिक प्रभाव पार्दछ। उही समयमा उच्च तेल, अग्लो चिनी, र मसलादार खानाको सेवन नियन्त्रण गर्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यी खानाहरूले अत्यधिक छालाको स्रावलाई उत्तेजित गर्न सक्छन् र सेबमको रचना गर्न सक्छन्.
जीवन समायोजन: Tऊ मुख्य कुरा भनेको नियमित काम र आराम गर्नु हो, ढिलो बस्नुहोस् र खुशीको मुड कायम राख्नुहोस्। रातमा निदाउँदा, छाला आफैं मर्मत गर्न सक्नुहुन्छ। ढिलो गरिरहेर र मानसिक तनाव महसुस गर्न सजीलै एन्डोपोर्क विकार, सुस्त छाला, र सजिलो एक्नेमा लैजान्छ।
यी आधारभूत सिद्धान्तहरूको पालना गर्दा तपाईं स्वस्थ छाला कायम राख्न मद्दत गर्दछ। जे होस्, कृपया ध्यान दिनुहोस् कि फरक व्यक्तिसँग बिभिन्न छाला प्रकारहरू र मुद्दाहरू हुन सक्छ, यति फरक हेरचाह विधिहरू आवश्यक हुन सक्छ। यदि तपाईंले लगातार छाला समस्या वा समस्याहरूको सामना गर्नुपर्यो भने, सल्लाहका लागि Dermatic वा पेशेवर हाइनियशियनको परामर्श लिन सिफारिस गरिन्छ।
पोष्ट समय: जनवरी 1 -2 -20224
