ध्यान दिनुहोस्राम्रो छाला हेरचाहको आधारभूत कुराहरू अभ्यास गर्नुहोस्
यदि तपाईं साँच्चै जवान देखिन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले निम्न कुराहरू गर्न आवश्यक छ
- घामबाट बच्नुहोस्।
- फराकिलो स्पेक्ट्रम भएको सनस्क्रिन लगाउनुहोस्।
- घामबाट बच्ने लुगा (लामो बाहुला र पाइन्ट) लगाउनुहोस्।
- धुम्रपान नगर्नुहोस्।
- मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
आधारभूत छाला हेरचाहको अतिरिक्त, केही खानेकुराहरू हाम्रो छालाको लागि लाभदायक हुन्छन्।जस्तै साल्मन, सोया र कोको।
धेरै साल्मन खानुहोस्
अनुसन्धानले देखाएको छ कि साल्मनसंग ω- ३ फ्याटी एसिड त्योपूर्णता र जवानी कायम राख्न छालालाई पोषण दिन सक्छरघटाउन मद्दत गर्नुहोस्आईएनजीचाउरीपना। साल्मन माछा प्रोटिनको एक महत्वपूर्ण स्रोत हो र छालाको एक महत्वपूर्ण घटक हो। त्यसैले, हाम्रो छालालाई जवान राख्नको लागि धेरै साल्मन खानु महत्त्वपूर्ण छ।.
आँखा नझिम्क्याऊ — पढ्ने चस्मा लगाऊ!
धेरै आँखा नझिम्क्याउ वा हाँस्नु हुँदैन - पढ्ने चस्मा प्रयोग गर्नुहोस्!
तपाईंले बारम्बार गर्ने कुनै पनि अनुहारको भाव (जस्तै स्ट्र्याबिस्मस) र हाँसोले अनुहारको मांसपेशीहरूलाई व्यायाम गर्नेछ, छालाको सतह मुनि खाल्डाहरू बनाउनेछ। यी खाल्डाहरू अन्ततः चाउरी पर्न थाल्नेछन्। त्यसैले यदि तपाईंलाई यसको आवश्यकता छ भने, पढ्ने चश्मा लगाउनुहोस्। यसले आँखा वरपरको छालालाई सूर्यको किरणबाट जोगाउन सक्छ र तपाईंलाई स्ट्र्याबिस्मसबाट बचाउन सक्छ।
अनुहार धेरै नधुनुहोस्
धेरै पटक अनुहार नधुनुहोस्। बारम्बार अनुहार धुँदा छालाबाट ओसिलोपन र प्राकृतिक तेल हट्छ, जसले गर्दा सजिलै चाउरीपना आउन सक्छ। छालामा रहेको तेलले छालालाई ओसिलो राख्न र चाउरीपना कम गर्न मद्दत गर्छ।
भिटामिन सी लगाउनुहोस्
दैनिक जीवनमा, हामीले छालाको हेरचाहमा ध्यान दिनुपर्छ र मोइस्चराइजिंगको लागि फेस क्रिम लगाउनुपर्छ। केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि, विशेष गरी, भिटामिन सी युक्त फेस क्रिमले छालाद्वारा उत्पादित कोलेजनको मात्रा बढाउन सक्छ। भिटामिन सीले UVA र UVB किरणहरूबाट हुने क्षतिलाई रोक्न सक्छ, जसले रातोपन, कालो दाग र असमान छालाको टोन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, आधार भनेको तपाईंको छालाको प्रकारको लागि उपयुक्त छाला हेरचाह उत्पादनहरू छनौट गर्नु हो, अन्यथा यसले छालालाई सुरक्षा गर्न मात्र असफल हुँदैन, तर छालालाई पनि हानि पुर्याउँछ।
कफीको साटफेर कोकोआसँग गर्नुहोस्
एउटा अध्ययनले देखाएको छ कि कोकोमा दुई एन्टिअक्सिडेन्टहरू (एपिकाटेचिन र क्याटेचिन) को उच्च स्तर हुन्छ।यी दुई प्रकारका सामग्रीहरूछालालाई घामको क्षतिबाट बचाउँछ, छालाका कोषहरूमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ, ओसिलोपन कायम राख्छ र छालालाई नरम र आकर्षक बनाउँछ।त्यसैले यस्तो पेय पदार्थको आनन्द लिने प्रयास गर्नुहोस्।
छाला हेरचाहको लागि सोया
सोयाबिनमा यस्ता तत्वहरू हुन्छन् जसले तपाईंको छालाको उपस्थिति सुधार गर्न र यसलाई सुरक्षित राख्न सक्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि छालामा सोयाबिन लगाउनाले सूर्यको किरणबाट हुने केही क्षतिलाई रोक्न वा निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंको छालाको संरचना र दृढता सुधार गर्न सक्छ, र छालाको टोन पनि सुधार गर्न सक्छ।
घामको क्षतिबाट बचाउँछ, छालाको कोषहरूमा रक्त प्रवाह सुधार गर्छ, ओसिलोपन कायम राख्छ, र छालालाई नरम र आकर्षक बनाउँछ।
पोस्ट समय: जुन-१२-२०२३
