झुर्रियाँ कम गर्ने उपाय

ध्यान दिनुहोस्राम्रो छाला हेरचाह आधारभूत अभ्यास गर्नुहोस्

यदि तपाईं साँच्चै जवान देखिन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले निम्न गर्न आवश्यक छ

• घामबाट बच्नुहोस्।
• फराकिलो स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन लगाउनुहोस्।
• घाम सुरक्षा गर्ने लुगा (लामो बाहुला र प्यान्ट) लगाउनुहोस्।
• धुम्रपान नगर्नुहोस्।
• मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्।

आधारभूत छाला हेरचाहको अतिरिक्त, केहि खानाहरू हाम्रो छालाको लागि लाभदायक छन्।जस्तै साल्मन र सोया र कोको।

अधिक साल्मन खानुहोस्

अनुसन्धानले सालमन देखाएको छसंग ω - 3 फैटी एसिड त्योपूर्णता र जवानता कायम राख्न छाला पोषण गर्न सक्छरकम गर्न मद्दत गर्नुहोस्ingझुर्रियाँ। साल्मन प्रोटिनको महत्त्वपूर्ण स्रोत र छालाको महत्त्वपूर्ण घटक हो। त्यसैले, हाम्रो छालालाई जवान राख्नको लागि धेरै सामन खानु महत्त्वपूर्ण छ.

स्किन्ट नगर्नुहोस् - पढ्ने चश्मा पाउनुहोस्!

अत्याधिक हँस्नु वा नहुनुहोस् - पढ्ने चश्मा प्रयोग गर्नुहोस्!

तपाईंले बारम्बार बनाउनुहुने कुनै पनि अनुहारका भावहरू (जस्तै स्ट्र्याबिस्मस) र हाँसोले अनुहारको मांसपेशीहरूलाई व्यायाम गर्नेछ, छालाको सतह मुनि खाँचो बनाउँछ। यी नालीहरू अन्ततः झुर्रियाँ हुनेछन्। त्यसैले यदि तपाईंलाई यो चाहिन्छ भने, पढ्ने चश्मा लगाउनुहोस्। यसले आँखा वरपरको छालालाई सूर्यको किरणबाट जोगाउन सक्छ र स्ट्र्याबिस्मसबाट बचाउन सक्छ।

आफ्नो अनुहार ओभर-वाश नगर्नुहोस्

आफ्नो अनुहार धेरै पटक न धुनुहोस्। बारम्बार नुहाउँदा छालाको नमी र प्राकृतिक तेल हटाउँछ, जसले सजिलै झुर्रियाँ निम्त्याउन सक्छ। छालामा पाइने तेलले छालालाई चिसो राख्न र चाउरीपना कम गर्न मद्दत गर्छ।

भिटामिन सी लगाउनुहोस्

दैनिक जीवनमा, हामीले छालाको हेरचाहमा ध्यान दिनुपर्छ र मोइस्चराइजिङको लागि अनुहार क्रिम लगाउनु पर्छ। केही अध्ययनहरूले फेला पारेका छन् कि, विशेष गरी, भिटामिन सी युक्त अनुहार क्रीमले छाला द्वारा उत्पादित कोलाजेनको मात्रा बढाउन सक्छ। भिटामिन C ले UVA र UVB किरणहरूबाट हुने क्षतिलाई रोक्न सक्छ, जसले रातोपन, कालो दाग र असमान छालाको टोन कम गर्न मद्दत गर्छ। यद्यपि, आधार भनेको छालाको हेरचाह उत्पादनहरू छनौट गर्नु हो जुन तपाईंको छालाको प्रकारको लागि उपयुक्त छ, अन्यथा यसले छालालाई बचाउन मात्र असफल हुँदैन, तर छालालाई पनि हानि पुर्‍याउँछ।

कोको को लागि व्यापार कफी

एउटा अध्ययनले देखाएको छ कि कोकोआमा दुई एन्टिअक्सिडेन्टहरू (एपिकेटचिन र क्याटेचिन) को उच्च स्तर हुन्छ।यी दुई प्रकारका सामग्रीहरूछालालाई घामबाट हुने क्षतिबाट जोगाउँछ, छालाका कोषहरूमा रगतको प्रवाहमा सुधार गर्छ, चिस्यान राख्छ र छालालाई चम्किलो बनाउँछ।त्यसैले यस्तो पेय को मजा लिने प्रयास गर्नुहोस्।

छाला हेरचाहको लागि सोया

सोयाबीनमा तत्वहरू हुन्छन् जसले तपाईंको छालाको उपस्थिति सुधार गर्न र यसलाई बचाउन सक्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि छालामा सोयाबीन लगाउनाले सूर्यको केही क्षतिलाई रोक्न वा निको पार्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको छालाको संरचना र दृढता सुधार गर्न सक्छ, र छालाको टोन पनि सुधार गर्न सक्छ।

घामबाट हुने क्षतिबाट, छालाका कोशिकाहरूमा रगतको प्रवाहलाई सुधार्छ, चिस्यानलाई भित्र राख्छ, र छालालाई हेर्दा र चिल्लो बनाउँछ।