झिम्काउने तरिका घटाउनुहोस्

ध्यान दिनुहोस्राम्रो छालाको हेरचाह आधारभूत अभ्यास गर्नुहोस्

यदि तपाईं वास्तवमै जवान देखिन चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले निम्न गर्न आवश्यक छ

• सूर्यबाट बच्नुहोस्।
• विस्तृत स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाउनुहोस्।
• सूर्यको सुरक्षाको कपडा लगाउनुहोस् (लामो बाहुलाहरू र प्यान्टहरू)।
• धुम्रपान नगर्नुहोस्।
• ओमनी प्रयोग गर्नुहोस्।

आधारभूत स्किंकर बाहेक, केहि खाद्यहरू हाम्रो छालाको लागि लाभदायक छन्।जस्तै सामन र सोई र कोको।

अधिक साल्मन खाऊ

अनुसन्धानले सामन देख्योसित ω- tot फ्याट एसिडहरू त्योपूर्णता र युवाता कायम गर्न छालालाई पोषण गर्न सक्नुहुन्छरमद्दत जाँच गर्नुहोस्सर्ूभ्याझिम्काहरू साल्मोन प्रोटीनको एक महत्त्वपूर्ण स्रोत हो र छालाको एक महत्त्वपूर्ण घटक हो। तसर्थ, अधिक साल्मोन खाने हाम्रो छालालाई जवान राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ.

स्क्विन्ट नगर्नुहोस् - चश्मा पढ्ने!

स्क्विन्ट वा धेरै हाँस्दैन - चश्मा पढ्ने चश्मा प्रयोग गर्नुहोस्!

कुनै पनि अनुहारको अभिव्यक्तिहरू तपाईंले बारम्बार बनाउनुभयो (जस्तै स्ट्राबिसिजस) छालाको सतह मुनि ग्रूकल बनाउँदछ, गरूहरू बनाउँदछ। यी गूभहरू अन्ततः झिम्का हुन्छन्। त्यसोभए यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने, चश्मा पढ्ने लुगा लगाउनुहोस्। यसले सूर्यको प्रकाशको आँखा वरिपरि छालाको रक्षा गर्न र तपाईंलाई स्ट्राबाजसबाट रोक्छ।

तपाईंको अनुहार धुनुहोस्

धेरै पटक आफ्नो अनुहार धुने छैन। बारम्बार धुँष्टले छालाबाट ओसिलो र प्राकृतिक तेल हटाउनेछ, जसले सजिलैसँग झिम्काउँछ। छालाको तेल छालाको चिसो राख्न र झिम्काहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

आफ्नो भिटामिन सी लगाऊ

दैनिक जीवनमा हामीले छालाको हेरचाहमा ध्यान दिनुपर्दछ र ध्यान दिएर अनुहार क्रीम लागू गर्नुपर्दछ। केहि अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि, विशेष गरी, भिटामिन सी समावेश गर्मी cram क्रीम छालाले उत्पादितको कटनको बढाउन सक्छ। भिटामिन सी उभा र UVB किरणहरूबाट क्षति रोक्न सक्दछ, रातोपन, गाढा दागहरू, र असमान छालाको टोन कम गर्न मद्दत गर्दछ। जे होस्, परिसूचनाहरू तपाईंको छालाको प्रकारका लागि उपयुक्त छन् कि स्किनेयर उत्पादनहरू छनौट गर्नु हो, अन्यथा यो छालाको सुरक्षा गर्न असफल हुन्छ, तर छालालाई हानी गर्दैन।

कोकोका लागि ट्रेड कफी

एउटा अध्ययनले देखाउँदछ कि दुई एन्टिओक्सिडेडहरू (एपिस्टिन र क्याटचिन) को उच्च स्तरको कोकोले कोको देखाउँदछ। यी दुई प्रकारको सामग्रीहरूसूर्यको क्षतिबाट छालाको सुरक्षा दिन्छ, छाला कोषहरूमा रगत प्रवाह सुधार गर्दछ, ओसिलो राख्छ, र छालाको खोजी र चिल्लो महसुस गर्दछ।त्यसैले त्यस्ता रक्सीहरूको आनन्द लिन कोशिस गर्नुहोस्।

छाला हेरचाहको लागि सोनी

सोयाबीनका तत्त्वहरू समावेश छन् जुन तपाईंको छालाको उपस्थिति सुधार गर्न र यसलाई सुरक्षित गर्न सक्दछ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि Soybeans मा soybeans लागू गर्दा केहि सूर्य को क्षति रोक्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंको छाला संरचना र दृढता सुधार गर्न सक्छ, र छालाको टोन पनि सुधार गर्न सक्दछ।

सूर्यको क्षतिबाट छालाको कोषहरूमा रगत प्रवाह सुधार गर्दछ, ओसलाई लिन्छ, र छाला देखिना जस्तो देखिन्छ र चिल्लो महसुस हुन्छ।