मांसपेशी बढाउने खानेकुरा दुबला गाईको मासु: दुबला गाईको मासुमा क्रिएटिन, स्याचुरेटेड फ्याट, भिटामिन बी, जिंक इत्यादि प्रशस्त पाइन्छ। तन्दुरुस्तता पछि स्याचुरेटेड फ्याटको उचित सेवनले मांसपेशीको हर्मोन स्तर बढाउन र मांसपेशीको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ। याद गर्नुहोस् यो दुबला गाईको मासु हो, यदि त्यहाँ कुनै बोसो छ भने, यसलाई हटाउनै पर्छ। ...
थप पढ्नुहोस्