अध्ययनहरूले देखाएको छ कि अत्यधिक घामको सम्पर्कले छालामा सेतो दाग र समयपूर्व बुढ्यौली निम्त्याउन सक्छ।छालाको क्यान्सर अत्यधिक घामको सम्पर्कसँग पनि सम्बन्धित छ।
घाम सुरक्षा कहिल्यै पनि मौसम बाहिर हुँदैन।गर्मी र जाडो दुवैमा, विशेष गरी गर्मीमा घामबाट बच्न ध्यान दिनुहोस्।गर्मीको आगमनको अर्थ पिकनिक, पोखरी र समुद्र तटको यात्राको समय हो - र घामले पोल्ने समस्यामा वृद्धिसूर्यको प्रकाशमा अत्यधिक सम्पर्कले छालाको लोचदार फाइबर तन्तुलाई क्षति पुर्याउन सक्छ, जसले गर्दा समयसँगै यसको लोच गुम्छ र यसलाई निको हुन गाह्रो हुन्छ।
घामको अत्यधिक सम्पर्कले छालामा दाग, खस्रो बनावट, सेतो दाग, छाला पहेँलो हुनु र रङ्ग फिक्का हुने समस्या पनि निम्त्याउँछ।
सूर्यको अदृश्य पराबैंगनी (UV) विकिरणले हाम्रो छालालाई क्षति पुर्याउँछ। UVA र UVB दुई प्रकारका विकिरणहरू हुन्छन्। UVA लामो तरंगदैर्ध्य हो र UVB शटर तरंगदैर्ध्य हो। UVB विकिरणले घाम लाग्न सक्छ। तर लामो तरंगदैर्ध्य UVA पनि खतरनाक हुन्छ, किनकि यसले छालामा प्रवेश गर्न सक्छ र गहिरो तहमा तन्तुहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
छालामा घामको किरणबाट हुने क्षति कम गर्न र बुढ्यौली ढिलो गर्न, हामीले घामबाट सुरक्षामा ध्यान दिनुपर्छ।
पहिलो: rसिकाउनुtम यहाँ छुsunयस अवधिमा बिहान १० बजेदेखि ४ बजेसम्म घामबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्।सूर्यको जल्ने किरणहरू सबैभन्दा बलियो हुन्छन्.
दोस्रो: सनस्क्रिन लगाउनुहोस्, टोपी लगाउनुहोस्, र घामबाट बच्ने चस्मा लगाउनुहोस्।
तेस्रो: सावधानीपूर्वक लुगा लगाउनुहोस्। आफ्नो शरीरलाई सुरक्षित राख्ने लुगा लगाउनुहोस्। यदि तपाईं बाहिर जाने योजनामा हुनुहुन्छ भने सकेसम्म आफ्नो शरीरको धेरै भाग ढाक्नुहोस्।
छोटकरीमा भन्नुपर्दा, घाममा बिताउने समय कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र बाहिर जानु परे पनि, व्यापक घाम सुरक्षा उपायहरू अपनाउनुहोस्।
पोस्ट समय: मे-०९-२०२३
